Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Социальные сети
Касание–касание локтем бедер во время приседания, касание снарядом (штангой) стоек во время приседания или жима лежа. Классические упражнения–упражнения, включаемые в программу соревнований по пауэрлифтингу: приседание (со штангой на спине), жим лёжа (на горизонтальной скамье) и тяга становая (с помоста). Классическое троеборие – соревновательный комплекс, состоящий из классических упражнений. Конечное положение– положение, которым заканчивается выполняемое упражнение. Коэффициент интенсивности нагрузки (КИ)–отношение среднего веса штанги к результату, показанному в классическом троебории (двоебории). КПШ –количество подъемов штанги. Крест-удержание снарядов (гирь, гантелей и др.) вытянутуми в стороны руками.
Круговая тренировка -основной метод развития силовой выносливости. Тренировочная программа состоит в большинстве случаев из 8-12 упражнений, последовательность которых определяется таким образом, чтобы каждое последующее упражнение нагружало не те мышцы, которые испытывали нагрузку в предыдущем упражнении.
