Вариативность – один из важнейших принципов построения тренировочного процесса. Различается вариативность упражнений, объема, интенсивности. Является основой стабильного прогресса в пауэрлифтинге.
"Вернуть" ("риплэйс")– словесная команда старшего судьи, сопровождаемая движением руки назад о возвращении штанги на стойки, подаваемая участнику соревнований выполнявшему приседание или жим штанги лежа, Команда подается в целях безопасности, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.
Взвешивание- взвешивание участников соревнований должно проводится не ранее, чем за два часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории (категориях). Взвешивание продолжается полтора часа.
Весовые категории - способ распределения атлетов на группы, в соответствии с весом тела, для проведения спортивных соревнований и регистрации рекордов.
Весовые категории - (категории собственного веса)
Юноши и юниоры только: 52 кг
Мужчины: 56,0 кг – категория до 56,00 кг.
60,0 кг " от 56,01 до 60,00 кг
67,5 кг " от 60,01 до 67,50 кг
75,0 кг " от 67,51 до 75,00 кг
82,5 кг " от 75,01 до 82,50 кг
90,0 кг " от 82,51 до 90,00 кг
100,0 кг " от 90,01 до 100,00 кг
110,0 кг " от 100,01 до 110,00 кг
125,0 кг " от 110,01 до 125,00 кг
+125,0 кг " от 125,01 и выше без ограничения
Девушки и юниорки только: 44 кг
Женщины: 48,0 кг – категория до 48,00 кг
52,0 кг " от 48,01 до 52,00 кг
56,0 кг " от 52,01 до 56,00 кг
60,0 кг " от 56,01 до 60,00 кг
67,5 кг " от 60,01 до 67,50 кг
75,0 кг " от 67,51 до 75,00 кг
82,5 кг " от 75,01 до 82,50 кг
90,0 кг " от 82,51 до 90,00 кг
90,0 + кг " от 90,01 и выше без ограничения
Возрастные категории
Мужчины - взрослые: с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).
юноши: с 14 до 18 лет включительно.
юниоры: с 14 до 23 лет включительно.
ветераны: с 40 до 49 лет включительно – 1 –я возрастная группа.
с 50 до 59 лет включительно – 2 –я возрастная группа.
с 60 лет и старше – 3-я возрастная группа.
Женщины - взрослые: с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).
девушки: с 14 лет до 18 лет включительно.
юниоры: с 14 лет до 23 лет включительно.
ветераны: с 40 лет до 49 лет – 1-я возрастная группа.
с 50 лет и старше.
Взрывной режим - способ выполнения упражнений, где на преодолевающей фазе движения атлет работает с максимально возможной скоростью.
Взрывная сила– способность организма проявлять значительную силы в очень короткий отрезок времени.
Выносливость - с физиологической точки зрения характеризуется как способность к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением.
"Вниз" ("даун") – словесная команда старшего судьи, подаваемая участнику соревнования, выполнившему становую тягу, и сопровождаемая движением руки вниз. Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
"Время" (тайм) – звуковой сигнал контролера времени, объявляется в случае если атлет в течении одной минуты после вызова на помост не начал выполнять упражнение.
Высшая спортивная форма - состояние наивысшей тренированности, позволяющее спортсмену успешно участвовать в наиболее ответственных соревнованиях.
"Вернуть" ("риплэйс")– словесная команда старшего судьи, сопровождаемая движением руки назад о возвращении штанги на стойки, подаваемая участнику соревнований выполнявшему приседание или жим штанги лежа, Команда подается в целях безопасности, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.
Взвешивание- взвешивание участников соревнований должно проводится не ранее, чем за два часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории (категориях). Взвешивание продолжается полтора часа.
Весовые категории - способ распределения атлетов на группы, в соответствии с весом тела, для проведения спортивных соревнований и регистрации рекордов.
Весовые категории - (категории собственного веса)
Юноши и юниоры только: 52 кг
Мужчины: 56,0 кг – категория до 56,00 кг.
60,0 кг " от 56,01 до 60,00 кг
67,5 кг " от 60,01 до 67,50 кг
75,0 кг " от 67,51 до 75,00 кг
82,5 кг " от 75,01 до 82,50 кг
90,0 кг " от 82,51 до 90,00 кг
100,0 кг " от 90,01 до 100,00 кг
110,0 кг " от 100,01 до 110,00 кг
125,0 кг " от 110,01 до 125,00 кг
+125,0 кг " от 125,01 и выше без ограничения
Девушки и юниорки только: 44 кг
Женщины: 48,0 кг – категория до 48,00 кг
52,0 кг " от 48,01 до 52,00 кг
56,0 кг " от 52,01 до 56,00 кг
60,0 кг " от 56,01 до 60,00 кг
67,5 кг " от 60,01 до 67,50 кг
75,0 кг " от 67,51 до 75,00 кг
82,5 кг " от 75,01 до 82,50 кг
90,0 кг " от 82,51 до 90,00 кг
90,0 + кг " от 90,01 и выше без ограничения
Возрастные категории
Мужчины - взрослые: с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).
юноши: с 14 до 18 лет включительно.
юниоры: с 14 до 23 лет включительно.
ветераны: с 40 до 49 лет включительно – 1 –я возрастная группа.
с 50 до 59 лет включительно – 2 –я возрастная группа.
с 60 лет и старше – 3-я возрастная группа.
Женщины - взрослые: с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).
девушки: с 14 лет до 18 лет включительно.
юниоры: с 14 лет до 23 лет включительно.
ветераны: с 40 лет до 49 лет – 1-я возрастная группа.
с 50 лет и старше.
Взрывной режим - способ выполнения упражнений, где на преодолевающей фазе движения атлет работает с максимально возможной скоростью.
Взрывная сила– способность организма проявлять значительную силы в очень короткий отрезок времени.
Выносливость - с физиологической точки зрения характеризуется как способность к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением.
"Вниз" ("даун") – словесная команда старшего судьи, подаваемая участнику соревнования, выполнившему становую тягу, и сопровождаемая движением руки вниз. Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
"Время" (тайм) – звуковой сигнал контролера времени, объявляется в случае если атлет в течении одной минуты после вызова на помост не начал выполнять упражнение.
Высшая спортивная форма - состояние наивысшей тренированности, позволяющее спортсмену успешно участвовать в наиболее ответственных соревнованиях.
