|
Совершенствуем технику по Становой Тяге.
|
|
| Администратор | Дата: Воскресенье, 01.12.2013, 20:34 | Сообщение # 1 |
 AdMin
Группа: Администраторы
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Для техники выполнения становой тяги характерны как и для техники приседания, два крайних стиля очень широкая постановка ступней (так называемый "сумо-стиль”) и традиционная узкая постановка а также громадное разнообразие промежуточных стилей все просто невозможно описать.
Стиль выбранный вами в процессе тренировок, может быть значительно усовершенствован с помощью таблицы 3 (правила пользования такими таблицами вы уже знаете) Однако независимо от стиля есть общие рекомендации которые рассчитаны на то, чтобы помочь избежать травмирования.
Следует сказать, что из всех трех движений тяга самое травмированное упражнение причем поражает травма очень важный орган — позвоночный столб .Травмоопасность упражнения усугубляется еще тем, что в нем невозможна страховка или помощь со стороны партнеров или ассистентов на помосте. Более того, упражнение последнее в регламенте соревнований, и тактические соображения порой толкают атлетов на значительное превышение веса по сравнению с реальными возможностями и предварительной заявкой Это происходит именно тогда, когда показанные соперниками результаты не дают атлету шанса надеяться на призовое место а интересы команды или личные амбиции берут верх над здравым смыслом.
Гриф всегда должен двигаться вверх по воображаемой вертикали, как бы проведенной через середину ступней атлета Никогда не делайте следующего не округляйте позвоночник, и не опускайте голову на грудь Гриф штанги должен двигаться как можно ближе к туловищу (разрешается "скольжение” по передней поверхности бедер) В заключительной части тяги лопатки сводятся назад-внутрь а плечи опускаются Начинают подъем снаряда всегда ноги (но не спина это самая распространенная ошибка атлетов и начинающих, и достаточно подготовленных).
Итак перед вами руководство к действию Дерзайте' Возможно, этот раздел откроет вам глаза на причины вашей невысокой результативности или проигрыша на последних соревнованиях.
Следует сказать что техника выполнения соревновательных упражнений пока недостаточно высока даже у лучших наших атлетов, на что справедливо указывали коллеги во время турниров СССР—США по пауэрлифтингу Поэтому с любезного разрешения доктора Фреда Хэтфилда в этом разделе использованы некоторые его наблюдения и практические обобщения, изложенные им в книге "Полный учебник силового тренинга" (изд-во "Фитнис Систимз”, США, 1983 г ).
Помните ваша индивидуальная техника выполнения соревновательных упражнений должна быть тщательно отработана — тогда она будет безопасной с точки зрения травм, жизнеспособной и результативной.
Не рассматривайте технику как раз и навсегда установленное ваша подготовленность ликвидация слабинок в развитии тех или иных мышц или мышечных групп может вынудить вас искать новые варианты выполнения упражнении Однако такие поиски недопустимы на соревнованиях — это грозит травмой .Займитесь этим в подготовительных и предсоревновательных целях подготовки.
|
| |
| |
| RobSa | Дата: Четверг, 22.12.2016, 09:58 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Нашел сегодня отличный веб-сайт http://mhd.at.ua
|
| |
| |
| SaveliyMaday | Дата: Вторник, 21.02.2017, 15:24 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Два часа назад анализировал содержание интернет, вдруг к своему удивлению заметил нужный сайт. Гляньте: http://sledoc.com.ua/kontrol-dostupa/elektrozamki/ - электронные замки . Для меня вышеуказанный ресурс оказал яркое впечатление. Всех благ!
электромеханические замки
|
| |
| |
| Rostislavzot | Дата: Вторник, 21.02.2017, 15:52 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Все утро пересматривал содержание сети, при этом к своему восторгу увидел неплохой ресурс. Это он: https://dm-investment.org/ - вклады . Для моих близких этот сайт явился очень привлекательным. Всего наилучшего!
вложить деньги
|
| |
| |
| Gregorybob | Дата: Вторник, 04.04.2017, 19:19 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| п. - http://bejywofebiqe.cccp-board.ru/07-2016/11-2016-3.html есть проститутки транссексуалы киева http://wumowu.haus777.ru/49/5900.html - Где найти праститутку в москве предложение элитных проститутки перми http://wonukyqu.cccp-board.ru/09-2016/shlyuhi-v-kemero.html - Шлюхи в кемеро проститутки-транссексуалки москвы http://cavet.gsm-nk.ru/22/15-05-2016.html - Красивая проститутка доски объявлений трансвеститов.
http://zirydukijubot.haus777.ru/13/4733.html - Проститутки заказу симферополь
http://cccp-board.ru/12-2016/09-2016-9.html - На трассе проститутки
http://xojaqyze.gsm-nk.ru/17-03-2016/chernie-shlyuhi-s-bolshimi-siskami.html - Черные шлюхи с большими сиськами
http://rykezalow.gsm-nk.ru/11-2016/vizov-prostitutok-krasnoyarsk.html - Вызов проституток красноярск
http://zekud.pf-partner.ru/01-2017/individualki-yaroslavl-kruglosutochno.html - Индивидуалки ярославль круглосуточно
http://rykez.group-bs.ru/semeynaya-para/13107.html - Трансвистит видио
http://haus777.ru/08-03-2016/szhech-prostitutku.html - Сжечь проститутку
http://rygesoqybigec.gsm-nk.ru/tayskiy/blyadi-kaliinngrada.html - Бляди калииннграда
http://rykez.group-bs.ru/08-2016/3983.html - Проститутки подружки митино тушино
http://zelojane.cccp-board.ru/14/otkroveniya-transvestitov.html - Откровения трансвеститов
http://pehafy.cccp-board.ru/2/11-2016-6.html - Дешевые проститутки вологды
http://gybafivydiwo.haus777.ru/19/1449.html - Проституты ташкента
http://pebise.gsm-nk.ru/71/3-3.html - Армянская проститутка
http://gsm-nk.ru/1/prastitutki-petrovka-donetsk.html - Праститутки петровка донецк
http://group-bs.ru/rolevie-igri/03-07-2016-1.html - Проститутки гвоскресенск с телефоном
http://suhixevufyde.pf-partner.ru/6/8423.html
http://rygesoqybigec.gsm-nk.ru/29/31.html
http://neqiv.pf-partner.ru/sm-igri/06-04-2016.html
http://gyxiraminotalim.haus777.ru/1/17425.html
http://qaguzaqipunahe.gsm-nk.ru/6/07-2016-14.html
http://xity.pf-partner.ru/22-07-2016/07-2016-4.html
http://zitahuj.gsm-nk.ru/10/08-01-2017.html
http://wonukyqu.cccp-board.ru/77/58-1.html
http://rykezalow.gsm-nk.ru/11-2016/02-2017-1.html
http://wozyqidyti.cccp-board.ru/90/11-2016-7.html
http://tyfekagubaqohaw.haus777.ru/70/08-2016-7.html
http://vowake.pf-partner.ru/13/8818.html
http://gsm-nk.ru/peremena-roley/transvestiti-plate.html
http://rykez.group-bs.ru/07-2016/05-2016-11.html
http://neqiv.pf-partner.ru/12/4338.html
|
| |
| |
| StasNal | Дата: Четверг, 18.05.2017, 12:06 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Прошлым вечером разглядывал материалы инета, неожиданно к своему удивлению открыл крутой ресурс. А вот и он: http://24dd.net/ - 24 dd . Для нас этот сайт оказался весьма полезным. Удачи!
24dd biz в обход
|
| |
| |
| XEvilBestStals | Дата: Вторник, 01.01.2019, 01:20 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Любая CAPTCHA - теперь не проблема!
Автораспознавание бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia,
а также свыше 8400 других типов капч,
с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%.
В XEvil 4.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
и многих других. Доступна абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в YouTube "XEvil"
|
| |
| |
| KapAle | Дата: Вторник, 15.01.2019, 15:30 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Букинг прекратил сбор отзывов и оценок туристов на крымские объекты. Где и как теперь выбирать отели ?
воспользовался mybookit.ru ничуть не пожалел
mybookit.ru
|
| |
| |
| chomeli | Дата: Суббота, 07.03.2020, 20:49 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Sean Lawless Cumshot Compilatio. - https://sextumblr.club/ Brutal fucking in the pu.Horny pornstars Hannah Shaw, Lexi Ward in Fabulous Fetish, Asian adult movi.
[url=https://xxxsex.photos/]Deep Blowjob[/url] - Glam babe anally fucked until bbc spills cu.
|
| |
| |
| friedamd60 | Дата: Воскресенье, 12.04.2020, 07:28 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Статус: Offline
| College Girls Porn Pics
http://bigboneosrs.moviesonhulu.moesexy.com/?ximena
mirror porn site arabian teens xxx porn sites glasses porn clips hot wet sexy sex porn blonde european porn
|
| |
| |
| maraxi16 | Дата: Воскресенье, 16.08.2020, 08:56 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Статус: Offline
| College Girls Porn Pics
http://meganfoxpornvid.hotnatalia.com/?elaine
streaming porn for your ipod touch top 10 porn paysites mary lynn rasjkub porn porn review title object object orental group porn
|
| |
| |
| pusyaaa | Дата: Вторник, 18.08.2020, 05:01 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскрутка сайта под ключ
.Так же собираем базы Обратесь всегда будем рабы вам помочь
https://www.google.com.ly/url?q=http://seoprofisional.ru/
https://www.google.com.uy/url?q=http://seoprofisional.ru/
.txt",1,L]
|
| |
| |
| margieww16 | Дата: Воскресенье, 23.08.2020, 03:58 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| New project started to be available today, check it out
http://chatgayalicante.hotnatalia.com/?breanna
longest porn clips tgp porn fucking little sisters ketcham porn quicktime player free porn sites cartoon porn huge tits
|
| |
| |
| ghjrshh | Дата: Вторник, 19.07.2022, 00:49 | Сообщение # 14 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Для хорошего ранжирования, обязательно нужна быстрая загрузка вашей площадки, за этим стремительно следят поисковые системы, и выбирают в топ только самых быстрых конкурентов. Ускорение работы сайта (Google PageSpeed) давно не проблема для наших оптимизаторов. Обращайтесь в группу телеграмм @pokras777 и ваш домен будет набирать 100\100.
RHzs43hgndIpuiSy
https://autonews.kyiv.ua
|
| |
| |
| Zelenaqxa | Дата: Вторник, 05.12.2023, 16:22 | Сообщение # 15 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Здравствуйте друзья<a href=https://2612.by/>!</a>
<a href=https://2612.by/><img src="https://i116.fastpic.org/big/2021/1219/21/58842228f6ccf3c1f8c35b18a1109a21.jpg"></a>
Каждому принтеру или многофункциональному устройству обязательно необходимо регулярное качественное обслуживание. Только в таком случае техника прослужит максимально долго и не подведет вас в самые ответственные моменты. Если требуется заправка картриджей или же ремонт всего принтера, тогда смело обращайтесь в нашу компанию в Минске.У нас работают высококлассные мастера, которые возьмутся за любую работу и выполнят ее быстро, а главное качественно. Многие в целях экономии пытаются самостоятельно перезаправить картридж или предпринять какие-то меры, чтобы устранить неполадки с принтером, но чаще всего это заканчивается какой-то более серьезной и очень дорогостоящей поломкой. У нас цены вполне приемлемы и абсолютно оправданы.Заправка картриджа у нас в Минске подразумевает еще и множество дополнительных и очень полезных действий, которые продлят срок службы вашего принтера. Кроме того, что его наполнят необходимым тонером, он пройдет полную очистку от остатков старой краски на нем, обработку специальными средствами и смазку всех шестерен.В качестве тонера или чернила используется одно из пяти средств, в зависимости от типа принтера, а соответственно, и картриджей.Наиболее популярными являются фоточернила или «водорастворимые чернила»;Пигментные чернила, из названия которых понятно, что их основой являются твердые пигменты;Сублимационные применяются для обеспечения стойкого изображения в соответствующем типе принтеров;Ультрахромные используются для максимальной передачи цвета;Экосольвентные чернила незаменимы для печати наружной рекламы.В нашем офисе в Минске вам обязательно посоветуют, какие чернила лучше всего подходят для вашего принтера, и, исходя уже из их рекомендаций, вы сами сможете принять решение.Если одной лишь заправки будет недостаточно, и выяснится, что необходим ремонт или замена каких-либо элементов принтера, то мы постараемся вернуть вашу технику в строй как можно быстрее. У нас в наличии всегда имеется множество деталей на наиболее популярные модели, но если их не окажется, то мы позаботимся, чтобы поскорее найти то, что нужно. Мы сотрудничаем с надежными компаниями, занимающимися поставками различных запчастей для техники всех видов, в том числе и печатной.Для ремонта принимаются литерные, матричные, струйные, лазерные, термопринтеры, твердочернильные, сублимационные принтеры и другие. Сам процесс выполняется с использованием новейших технологий, поэтому исключает на ближайшее время даже при очень активной эксплуатации повторную поломку.Мы понимаем, насколько важно для вас всегда иметь возможность распечатать любой файл или документ. Работа или учеба не может долго ждать, а распечатка в специализированных офисах может вылиться вам в крупную сумму. Что бы ни случилось с вашей печатной техникой, вы всегда можете на нас положиться. Мы ценим выбор наших клиентов и хотим, чтобы они остались довольны выполненной нами работой.
Наша контора занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:
1)<a href=https://2612.by/>заправка картриджей минск</a>
2)<a href=https://2612.by/>hp заправка картриджей</a>
3)<a href=https://2612.by/>заправка картриджа canon</a>
4)<a href=https://2612.by/>brother принтер картридж</a>
5)<a href=https://2612.by/>заправка xerox phaser</a>
6)<a href=https://2612.by/>ремонт принтеров минск</a>
Нам будет приятно видеть у нас на интернет ресурсе <a href=https://2612.by/>НАЖМИТЕ ССЫЛКУ</a>
Всегда рады помочь Вам!С уважением,КОПИМЕДИАГРУПП
<a href=https://2612.by/>черные чернила для принтера epson</a>
<a href=https://2612.by/>hp 655 чернила</a>
<a href=https://2612.by/>купить тонер для заправки картриджей brother</a>
<a href=https://2612.by/>epson l200 чернила</a>
<a href=https://2612.by/>brother 2130 картридж</a>
<a href=https://2612.by/>заправка картриджей hp m28a</a>
<a href=https://2612.by/>oki mb472</a>
<a href=https://2612.by/>заправка цветных лазерных картриджей hp</a>
<a href=https://2612.by/>hp m609 термопленка</a>
<a href=https://2612.by/>термопленка hp cet купить</a>
<a href=https://2612.by/blog/remont-i-vosstanovlenie-termouzla-kyocera>термоблок FK-1150</a>
<a href=https://2612.by/>черные чернила hp</a>
<a href=https://2612.by/>монохромный лазерный картридж hp купить</a>
<a href=https://2612.by/>xerox 5016 тонер картридж</a>
<a href=https://2612.by/>принтер kyocera ecosys p2040dn картридж</a>
<a href=https://2612.by/>принтер brother 2132r сброс тонера</a>
<a href=https://2612.by/>canon 047 тонер</a>
<a href=https://2612.by/>купить черные чернила для принтера canon</a>
<a href=https://2612.by/>тонер картридж panasonic купить</a>
<a href=https://2612.by/>цветной принтер заправка картриджей</a>
<a href=https://2612.by/>тонер samsung ml 2160 купить</a>
<a href=https://2612.by/>добавление тонера kyocera 1800</a>
<a href=https://2612.by/>brother tn 1075 какой тонер</a>
<a href=https://2612.by/>чип samsung 4200</a>
<a href=https://2612.by/>okis краска для бровей</a>
<a href=https://2612.by/>шестерня резинового вала hp</a>
<a href=https://2612.by/>тонер canon lbp 3010</a>
<a href=https://2612.by/>купить чернила для принтера epson в минске</a>
<a href=https://2612.by/>чернила hp gt51xl</a>
<a href=https://2612.by/>oki 6300fb</a>
<a href=https://2612.by/>заправка картриджей для принтера минск</a>
<a href=https://2612.by/>brother mfc l2751dw сброс тонера</a>
<a href=https://2612.by/>pantum m6500w заправка картриджа</a>
<a href=https://2612.by/>epson l7180 чернила купить</a>
<a href=https://2612.by/>чернила 115 для epson</a>
<a href=https://2612.by/>xerox 3045 тонер</a>
<a href=https://2612.by/>тонер kyocera tk 17</a>
<a href=https://2612.by/>canon pixma mg3640 чернила</a>
<a href=https://2612.by/>тонер brother tn 2075</a>
<a href=https://2612.by/>термопленка hp 5000</a>
<a href=https://2612.by/>картридж hp cf259a чип</a>
<a href=https://2612.by/>картридж hp 106a w1106a чип</a>
<a href=https://2612.by/>пишет заменить фотобарабан brother</a>
<a href=https://2612.by/>epson l805 комплект чернил</a>
<a href=https://2612.by/>термопленка panasonic</a>
<a href=https://2612.by/>заправка картриджей в минске заводской район</a>
<a href=https://2612.by/>kyocera сброс неоригинальный картридж с тонером</a>
<a href=https://2612.by/>oki toner</a>
<a href=https://2612.by/>картридж brother mfc</a>
<a href=https://2612.by/>brother dcp l2540dnr картридж</a>
kyocera 1040 тонер
|
| |
| |
